宁波热敷养瘦塑形-热敷养瘦塑形服务-藏丽莱(商家)

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一、肝紊乱致肥胖的自我

其为按大腿内侧肝经外侧胆经，敲带脉穴。由肝胆紊乱引起的肥胖，通常表现在大腿内外，以及腰部两侧(称为“游泳圈”)。

移除大腿内侧肝经，可用手心根部推肝经。每日睡眠时，将手心从大腿根部推近膝盖，将此肝经的位置推数百下。

移除大腿外侧胆经上的赘肉，敲击胆经。胆经在大腿外侧有一个自然标志，就是人们裤线的循行位置。为了减去这一部分的多余部分，只需拿出指节来敲击它。

去除腰部多余的脂肪，以敲打带脉。若腰部有赘肉，热敷养瘦塑形品牌，则敲击腰部两侧的脉带，此为肝胆经的循行部位。敲带很简单，只要平躺，手握空拳，坚持敲带300次，由轻到重，很快这些赘肉就会“游动”下来。

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二、肠胃功能紊乱所致肥胖的自我

---是跪膝。每天跪着走路，或者在地板上铺个垫子，都能帮助胃部恢复正常。

象这样每天跪着走路，所有的气血都先奔向胃经，原本积聚的肥肉也会被带走，排出体外。而不仅仅是---，如果本来膝盖有伤，有很痛，常跪下来，新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走，膝盖就不会痛了。

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5 个数字搞定健康饮食，---还控血糖（1）

一包(杯)牛奶

牛奶及乳制品能提供高的蛋白质，对血糖影响小，是---的理想食品。

---一袋(杯)牛奶，250~300毫升，可作为早餐或晚餐的补充。

如血1脂高，选用低脂牛奶，年轻---也可选用脱脂或酸奶。

二百至二百五十克碳水化合物

的营养成分，影响血糖的是糖类。

糖分的含量---，包括主食(如米饭、面条等)中的淀粉，调料中的糖分(如白砂糖、蜂蜜等)，以及含糖饮料、水果中的糖分。普通糖尿1病---每天应摄取200~250 g糖类。

就主食而言，建议多选粗粮、杂豆，如燕麦、糙米、绿豆、红豆等，争取粗粮、杂豆占主食的1/2~1/3，有利于控制餐后血糖。

调料有白砂糖、红糖等，糖友可以吃，但要少吃甚至不吃。各类小菜中糖和淀粉也不少，也要控制，不要吃。

各种各样的含糖饮料，如可乐和果汁等，对血糖有影响，不要喝。

而且水果，如果血糖控制---，可以适量食用。应注意选择对血糖影响较小的品种，每日摄入量不超过100~200 g。

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三份优1质蛋白质

由于体内利用---的能力下降和，糖1尿病---通常会分解蛋白质来提供能量。

若蛋白质摄入量不足，极易出现---现象。在这个时候，---足够的蛋白质摄取，显得尤为重要。

普通糖1尿---要---3份高蛋白质，高蛋白质包括瘦肉，鱼，蛋等。一份高的蛋白质相当于一两猪肉，两鱼，或者一只蛋。

但对于糖1尿病1病，妊1娠期糖1尿病---，则不能直接参考这样的蛋白质摄取水平，要具体情况具体分析，请医生或营养师确定蛋白质摄取水平。

当挑选肉类时，要记住以下：

两条腿的不如四条腿的，两条腿的不如没有腿的。

也就是说，选猪肉、牛肉四条腿，不如选鸡肉、鸭肉两条腿，而选无腿肉，如鱼，则---。